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CREATINA

Creatina (monohidrato) é um suplemento antigo, simples, barato e que funciona. Através da creatina é possível usar cargas maiores nos treinos, o que consequentemente vai estimular mais crescimento muscular. A creatina vai funcionar da mesma forma se você tiver uma semana ou um ano de treino. A única questão é que não vale a pena tomar creatina se você não estiver seguindo uma dieta para hipertrofia. De que adianta usar cargas maiores se você não vai ingerir os nutrientes necessários para que o corpo consiga ficar tirar proveito disso ? Neste caso, realmente, é um baita desperdício gastar com creatina.

CREATINA

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